• Tuesday August 11,2020

Cartofi prăjiți cu fasole verde cu cartofi dulci

  • Timp de pregatire:
  • 30 minute
  • Timpul total:
  • 45 min
  • Face:
  • 4 porții
Cartofi prăjiți cu fasole verde cu cartofi dulci

(21 evaluări)

Green Bean Oven Fries With Sweet Potato Dip

Copiii nu-și vor mânca legumele? Încercați aceste cartofi prăjiți cu fasole verde. Scufundarea are cartofi dulci învârtiți, n-au habar.

ingrediente

  • 1/4 cană făină cu toate scopurile
  • 2 oua
  • 2/3 cana pesmet panko
  • 1/4 cana parmezan ras
  • 1/8 lingură sare
  • 250 g fasole verde, tunsă

cufundare

  • 1 cartof dulce
  • 1/4 cană de iaurt grecesc
  • 2 linguri de apă
  • 1/8 lingură ghimbir măcinat
  • 1/8 lingură sare

Directii

  • Preîncălziți cuptorul la 425F. Pulverizați o foaie mare de copt cu ulei.
  • Turnați făina într-un bol superficial. Bateți ouăle într-un al doilea bol superficial. Se amestecă panko cu parmezan și sare într-un al treilea vas superficial. Condimentează cu ardei iute.
  • Coacem fasolea în făină, apoi scufundăm în ouă. Acoperiți complet în amestecul panko. Aranjați fasolea într-un singur strat pe foaie pregătită. Coaceți în centrul cuptorului până când boabele sunt brun-auriu și crocante, 14-16 min.
  • Prăjiți cartoful dulce nevopsit de mai multe ori cu o furculiță și puneți pe o farfurie. Cuptor cu microunde până la licitație, aproximativ 5 min. Se lasă să stea până se răcește suficient pentru a se descurca, aproximativ 5 min. Tăiați cartoful lung pe jumătate și tocați carnea în procesorul alimentar. Piureul cu iaurt, apă, ghimbir și sare până la neted. Serviți cartofii prăjiți cu scufundare.

Publicat inițial în ediția de astăzi a părinților de vară 2016. Fotografie de Roberto Caruso.

Nutriție (pe porție)

  • calorii
  • 160
  • Proteină
  • 8 g
  • Carbohidrați
  • 25 g
  • Gras
  • 4 g
  • Fibră
  • 4 g
  • Sodiu
  • 263 mg

Articole Interesante

Bebelușul tău: 2 săptămâni

Bebelușul tău: 2 săptămâni

Spurts de creștere, hrăniri de cluster și sfaturi de somn pentru bebeluși, mame și tati. Aflați totul despre copilul dvs. de 2 săptămâni. Fotografie de Nicole Duplantis / Îmbrăcăminte furnizate de babyGap și Joe Fresh Pe măsură ce copilul tău trece nota de șapte zile, începi să câștigi un pic de încredere? Ați rezolvat un pic?

Somn sigur pentru bebeluși

Somn sigur pentru bebeluși

Ghidul unui părinte gânditor pentru sfaturi de somn sigur Sfatul despre somnul sigur pentru bebeluși nu este nimic nou. Dar sigur s-a schimbat. În urmă cu douăzeci și cinci de ani, medicii au sfătuit părinții să-și pună pruncul pe burtă, pentru a evita posibilitatea de a sufoca lapte sau a scuipa. Experții au

Ce să faci când copilul tău se teme de întuneric

Ce să faci când copilul tău se teme de întuneric

Temerile nocturne sunt normale! Dar puteți face întunericul mai puțin înfricoșător cu aceste sfaturi. Foto: iStock Ange Schellenberg crede că poate urmări teama lui Xander, în vârstă de doi ani, de întuneric până în noaptea când puterea a eșuat la ferma părinților ei. „Luminile s-au stins în timp ce eram în subsol și l-a speriat. De fiecare dată când s

Cum Jillian Harris a redus radical deșeurile gospodărești ale familiei sale

Cum Jillian Harris a redus radical deșeurile gospodărești ale familiei sale

Printr-o serie de mici schimbări, bloggerul de viață și mama celor doi au redus la jumătate cantitatea de gunoi pe care o aruncă. Iată cum a făcut-o. Foto: amabilitatea lui Jillian Harris Fanii o adoră pe Jillian Harris pentru stilul ei super drăguț, abordabilitatea femeii de lângă ușă și onestitatea de nereușit. Adesea începe p

Drew Barrymore îl dorea pe Fettuccine Alfredo, nu un barbell

Drew Barrymore îl dorea pe Fettuccine Alfredo, nu un barbell

Drew Barrymore spune că scoaterea rapidă a greutății după ce bebelușul „nu a fost experiența mea” să lucreze prea mult la creșterea a două fiice pentru a face asta o prioritate. Drew Barrymore la premiul Women’s Leadership onorând Stella McCartney, în New York, 13 noiembrie 2014. Foto: GG / FameFlynet Spre deosebire de alte mămici de celebritate, cum ar fi Stacy Keibler - care tocmai a împărtășit că este „într-o formă mai bună acum decât înainte am rămas însărcinată” la doar patru luni de la întâmpinarea bebelușului Ava Grace - Drew Barrymore mărturisește că a sărit înapoi imediat după ce bebel

Ovarele noastre!  Chris Hemsworth îi coace fiicei sale un tort de ziua lui

Ovarele noastre! Chris Hemsworth îi coace fiicei sale un tort de ziua lui

Nici măcar nu putem face față. Vânătorul de hunky, Chris Hemsworth, a aruncat în aer toate ovarele în acest weekend, când a postat acest tort adorabil în formă de dino pe care l-a copt de ziua de naștere a fiicei sale, explicând că brutaria a fost prea ocupată pentru a finaliza o comandă de tort pentru India, în vârstă de șase ani. Credem că tatăl c