• Saturday August 15,2020

Salată de morcov ras, fenicul și salată Bok Choy

  • Timp de pregatire:
  • 15 minute
  • Face:
  • 4 porții dimensionate pentru adulți
Salată de morcov ras, fenicul și salată Bok Choy

Acest articol nu a fost încă evaluat.

Shaved Carrot, Fennel and Bok Choy Salad

ingrediente

  • 1 bec de fenicul mic, (aproximativ 4 căni, feliate)
  • 2 morcovi
  • 1/2 lingură sare
  • 4 baby bok choy, (aproximativ 250 g)
  • 3 linguri de oțet nerezonat de orez
  • 2 linguriți ulei de canola
  • 2 linguri de ulei de susan prăjit
  • 2 linguri de sos de soia cu conținut scăzut de sodiu
  • 2 linguri de ghimbir ras
  • 1/4 lingurita sriracha
  • 1 lingură semințe de susan prăjite

Directii

  • Tăiați tulpinile din fenicul. Tăiați în sferturi și folosiți o mandolină sau un cuțit ascuțit pentru a tăia foarte subțire (îndepărtați miezul după aceea).
  • Cojiți morcovii, apoi folosiți cojile pentru a face panglici lungi de morcov. Combinați fenicul și morcovii într-un castron. Se presară cu sare și se toacă. Lasă să stea 10 min ca să se înmoaie ușor.
  • Se taie bok choy pe prejudecată în fâșii lungi și se adaugă la morcovi și fenicul.
  • Combinați oțetul de orez, uleiul de canola, uleiul de susan, sosul de soia, ghimbirul ras și sriracha într-un bol. Se toarnă peste amestec de legume și se toarnă pentru a se combina. Se presară cu semințe de susan și se adaugă „crutoane” de tofu prăjit.

Bacsis:

Presărați legumele cu puțină sare și lăsați-le să stea să le înmoaie fără să gătească.

Nutriție (pe porție)

  • calorii
  • 196
  • Proteină
  • 3 g
  • Carbohidrați
  • 14 g
  • Gras
  • 16 g
  • Fibră
  • 5 g
  • Sodiu
  • 703 mg

Articole Interesante

Cum să oprești plânsul copilului tău

Cum să oprești plânsul copilului tău

Cea mai eficientă metodă de a-i încuraja pe preșcolari să vorbească în vocea copiilor lor mari. Foto: iStockPhoto Bărbat: Este unul dintre cele mai enervante aspecte ale părinților. O auziți în magazinul alimentar , în parc și, cu siguranță, la casa mea, de la fiica mea de cinci ani, care are doctoratul. în hohote, și

10 rețete de paste satisfăcătoare

10 rețete de paste satisfăcătoare

Nu există fel de fel de mâncare la fel de prietenoasă cu copiii. Cu atât de multe modalități de a-l învârti, veți găsi aici o mulțumire plăcută! 11 vizualiza prezentare fotografii

Cum se face răspândirea alunului de ciocolată de casă

Cum se face răspândirea alunului de ciocolată de casă

Această rețetă pentru alune de ciocolată DIY răspândește mai bine (și este mai bună pentru tine) decât omologul său cumpărat din magazin. Copiilor le va plăcea să ajute la realizarea ei! 6 vizualiza prezentare fotografii

Fumatul cu copiii în mașină vă poate obține un bilet de 100 $ și internetul este înnebunit în privința asta ?!

Fumatul cu copiii în mașină vă poate obține un bilet de 100 $ și internetul este înnebunit în privința asta ?!

Un departament de poliție a replicat recent despre amenda de 100 de dolari care vine cu fumatul în mașina dvs. cu copiii prezenți, iar oamenii de pe Twitter sunt furioși Foto: iStockphoto Toți părinții își doresc ce este mai bun pentru sănătatea copiilor lor , nu? Așadar, nu ar trebui să fie o surpriză faptul că fumatul unei țigări în timp ce conduci cu copiii în mașină este un „nu” - pare un bun simț. Cu toate acestea, când un

Părinții le mai oferă copiilor tuse nesigură și medicamente la rece

Părinții le mai oferă copiilor tuse nesigură și medicamente la rece

Cu toții vrem să ne ajutăm copiii când sunt bolnavi. Dar să le oferi tuse și medicamente la rece i-ar putea face și mai bolnavi. Foto: iStock Nu judec, dar niciodată nu am înțeles cu adevărat de ce unii părinți, atunci când se confruntă cu un copil care suferă de durere, fac tot ce pot pentru a evita să ofere analgezice în exces (OTC) antiderapante Advil, Tylenol și altele asemenea . Atât timp cât se

Bebelușul tău: 1 săptămână

Bebelușul tău: 1 săptămână

Este imposibil să nu te mai uiți și să te atingi, nu-i așa? Despre asta este vorba despre un copil de 1 săptămână, deci stabilește-ți un pic despre copilul tău nou-născut. Fotografie de Nicole Duplantis / Îmbrăcăminte furnizate de babyGap și Joe Fresh Ireal, nu? După toată așteptarea și anticiparea, copilul tău este în sfârșit aici! Lumea ta este complet s